Servicio
Terapia individual para adultos
Un espacio confidencial para entender lo que estás viviendo y aprender herramientas prácticas para tu día a día: ansiedad, estrés, autoestima, relaciones, límites o cambios de vida.
¿En qué consiste?
La terapia individual es un proceso en el que trabajas, junto con una psicóloga, en aquello que te preocupa o que quieres cambiar. No necesitas «estar muy mal» para empezar: muchas personas llegan porque quieren sentirse mejor, entenderse o tomar decisiones con más claridad. Trabajamos desde la Terapia Cognitivo Conductual y las terapias contextuales, enfoques con respaldo científico que combinan comprensión con herramientas concretas.
¿Para quién es?
- Personas adultas que sienten ansiedad, estrés o preocupación constante.
- Quienes se exigen demasiado o tienen una voz interna muy crítica.
- Quienes atraviesan dificultades en sus relaciones o les cuesta poner límites.
- Personas que viven un cambio importante: mudanza, ruptura, nuevo trabajo o pérdida.
- Quienes quieren conocerse mejor y vivir más de acuerdo con lo que les importa.
¿Qué se puede trabajar?
- Manejo de la ansiedad y el estrés
- Regulación de emociones intensas
- Autoestima y autoexigencia
- Relaciones, dependencia emocional y límites
- Duelo y procesos de pérdida
- Ánimo bajo y falta de motivación
- Toma de decisiones y cambios de vida
- Hábitos y organización personal
¿Cómo es el proceso?
Primer contacto
Nos escribes por WhatsApp, nos cuentas brevemente qué te gustaría trabajar y coordinamos modalidad, horario y profesional.
Primera sesión
Conversamos sobre lo que te trae, tu historia y tus objetivos. Resolvemos tus dudas sobre el proceso.
Plan de trabajo
Definimos juntos en qué enfocarnos y qué herramientas pueden ayudarte, con tareas breves entre sesiones si te sirven.
Seguimiento
Revisamos tus avances periódicamente y ajustamos el proceso a tu ritmo.
Duración, modalidad y horarios
Duración
Sesiones de 50 minutos. Usualmente semanales al inicio; luego se ajustan según tus objetivos.
Modalidad
Online, desde donde estés, o presencial en nuestras sedes de Miraflores y Jesús María.
Horarios y tarifa
Lunes a viernes de 9 a. m. a 9 p. m. y sábados de 9 a. m. a 2 p. m. Escríbenos por WhatsApp para conocer la tarifa y la disponibilidad.
Trabajamos con la Terapia Cognitivo Conductual y las terapias contextuales. Conoce a nuestro equipo.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de lo que quieras trabajar y de tu ritmo. En las primeras sesiones conversamos sobre tus objetivos y, a partir de ahí, vamos revisando juntos cómo avanzas.
¿Es igual de útil la terapia online?
Sí. La terapia online permite trabajar con la misma estructura y confidencialidad. Solo necesitas un espacio privado y una conexión estable.
¿Lo que hablo es confidencial?
Sí. Todo lo que conversas en sesión es confidencial, salvo las excepciones previstas por la ética profesional y la ley, como un riesgo grave para tu vida o la de otras personas. Te lo explicamos en la primera sesión.
¿Cuánto cuesta?
Escríbenos por WhatsApp y te enviamos la tarifa actual y los horarios disponibles.
¿Conversamos?
Escríbenos por WhatsApp, cuéntanos brevemente qué necesitas y te ayudamos a coordinar.
Consultar tarifa y horarios¿Prefieres que te escribamos nosotros? Déjanos tu número.
Esta página es informativa. Nuestro servicio no atiende emergencias: si estás en crisis, llama gratis a la Línea 113, opción 5, o al SAMU 106.