Material gratuito Aurelia
Material gratuito para cuidar tu bienestar emocional
Recursos creados por el equipo del Centro Psicológico Aurelia, basados en la Terapia Cognitivo Conductual y las terapias contextuales. Guías, ejercicios y más, para descargar sin costo.
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- ✓ Ejercicios prácticos
- ✓ Basado en evidencia
Guías en PDF
Cada guía tiene cinco pasos, ejercicios y preguntas para responder a tu ritmo.
Sentir sin desbordarte
Para quienes sienten todo muy intenso y después se arrepienten.
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Menos scroll
Para quienes abren el celular por un minuto y pierden una hora.
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Tu primera sesión
Para quienes lo vienen pensando hace tiempo y no se animan.
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Bien hecho
Para quienes sienten que nada de lo que hacen alcanza.
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Amor sin perderte
Para quienes sienten que su paz depende de un mensaje.
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Hablar con tu adolescente
Para cuando sientes que tu hija o tu hijo ya no te cuenta nada.
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Lejos de casa
Para quienes se fueron, o llegaron, y extrañan más de lo que cuentan.
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Cuando todo pesa
Para quienes no tienen ganas de nada y no saben por dónde empezar.
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Decidir sin tantas vueltas
Para quienes hacen listas de pros y contras y siguen sin decidir.
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Decirlo bien
Para quienes piensan la respuesta perfecta cuando ya terminó la conversación.
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Después de terminar
Para quienes revisan su chat aunque saben que no deberían.
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En paz con tu cuerpo
Para quienes se miran en cada foto buscando qué está mal.
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No es suerte
Para quienes sienten que en cualquier momento los van a descubrir.
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Sin miedo al qué dirán
Para quienes ensayan lo que van a decir y al final no dicen nada.
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Un paso a la vez
Para quienes empiezan con todo el lunes y abandonan el miércoles.
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Este material no reemplaza un proceso de terapia. Si sientes que necesitas acompañamiento, escríbenos y te ayudamos a encontrar a la psicóloga indicada.