Motivo de consulta
Relaciones, dependencia emocional y límites
Los vínculos son una de las cosas más importantes de nuestra vida, y también una de las que más pueden doler. Si sientes que te pierdes en tus relaciones, que te cuesta decir que no o que repites historias que te lastiman, la terapia puede ser un espacio para entenderlo y elegir de otra manera.
¿Qué es y por qué pasa?
Todas las personas necesitamos conexión. Pero a veces el miedo a perder a alguien hace que dejemos de lado nuestras necesidades, que aceptemos más de lo que queremos o que nuestra tranquilidad dependa de un mensaje. Poner límites no es alejar a los demás: es cuidar la relación y cuidarte a ti.
Señales frecuentes
Estas señales son orientativas y no constituyen un diagnóstico. Si te identificas con varias, puede ser un buen momento para conversarlo con una psicóloga o un psicólogo.
- Sentir que tu paz depende de la respuesta o la atención de otra persona.
- Miedo intenso a que te dejen o a decepcionar.
- Dificultad para decir que no, aunque eso te perjudique.
- Callarte lo que piensas para evitar conflictos.
- Repetir relaciones con dinámicas parecidas que te hacen daño.
- Sentir culpa cuando priorizas lo que necesitas.
¿Cómo puede ayudarte la terapia psicológica?
La terapia es un espacio confidencial para entender lo que estás viviendo y desarrollar herramientas para afrontarlo. Cada proceso es distinto, pero en este tema suele enfocarse en:
- Entender los patrones que se repiten en tus vínculos.
- Aprender a comunicar lo que piensas y necesitas con claridad y respeto.
- Practicar poner límites y sostenerlos con menos culpa.
- Fortalecer tu identidad y tu bienestar dentro y fuera de una relación.
Cómo trabajamos en Aurelia
Enfoque basado en evidencia
Trabajamos con la Terapia Cognitivo Conductual y las terapias contextuales, adaptando cada proceso a tu historia, tu ritmo y tus objetivos.
Online o presencial
Puedes llevar tus sesiones online desde donde estés, o de forma presencial en nuestras sedes de Miraflores y Jesús María.
Primer paso sencillo
Escríbenos por WhatsApp, cuéntanos brevemente qué te gustaría trabajar y te ayudamos a elegir la modalidad y el profesional para ti.
Horario de atención: lunes a viernes de 9 a. m. a 9 p. m. y sábados de 9 a. m. a 2 p. m. Conoce más sobre nuestros servicios y nuestro equipo.
Recursos para empezar
Preguntas frecuentes
¿Puedo ir a terapia solo yo, aunque el tema sea mi relación?
Sí. La terapia individual es un espacio para entender tu parte en la relación, tus necesidades y lo que quieres cambiar, aunque la otra persona no participe.
¿Trabajan solo relaciones de pareja?
No. También acompañamos dificultades con familia, amistades o el entorno laboral, como poner límites o comunicarte con más claridad.
¿Me van a decir si debo terminar mi relación?
No. En terapia no decidimos por ti: te acompañamos a ver tu situación con más claridad para que puedas tomar tus propias decisiones.
Da el primer paso
Escríbenos por WhatsApp y coordinamos tu primera sesión, online o presencial.
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Esta página es informativa y no reemplaza una evaluación profesional. Si estás en crisis, llama gratis a la Línea 113, opción 5, o al SAMU 106. Nuestro servicio no atiende emergencias.