¿Qué es «Límites que cuidan»?
Es probable que seas esa persona en la que todos confían: la que ayuda, la que no se queja, la que responde a cualquier hora, la que dice «no te preocupes, yo lo hago» aunque esté al límite. Y también es probable que estés cansada o cansado de vivir así.
Ponerte límites no te vuelve egoísta. Lo que hoy te cuesta tanto probablemente lo aprendiste por buenas razones: para ser querida o querido, para evitar conflictos, para cuidar a tu familia.
¿Qué encontrarás dentro?
- Semana 1 – Darme cuenta: mi mapa de límites, mis señales y mis reglas heredadas.
- Semana 2 – Lo que necesito y lo que valoro: mis necesidades, mis derechos y la culpa.
- Semana 3 – Decirlo: el método CUIDA, técnicas y frases listas.
- Semana 4 – Sostenerlo: reacciones, escalera de límites y autocompasión.
- Cierre: tu plan personal para seguir practicando.
Prácticas guiadas
Hacer espacio a la culpa, ensayo en imaginación, pausa autocompasiva y el sí consciente. Cada práctica viene paso a paso por escrito y con un video sugerido.
Beneficio Aurelia
Dentro del cuaderno encontrarás un código de 10% de descuento en cualquier servicio o producto de Aurelia, válido por 6 meses.
Importante
Material educativo basado en evidencia, para uso personal. No reemplaza la evaluación ni la atención psicológica profesional. Si lo necesitas, el equipo de Aurelia puede acompañarte en consulta presencial u online.
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