¿Qué es «Volver a tener ganas»?
Quizás estás pasando por una época en la que todo pesa: levantarte cuesta, lo que antes disfrutabas ya no te dice nada y los días se sienten grises e iguales.
No es flojera ni falta de voluntad. El ánimo bajo tiene una forma de encerrarnos: cuanto peor nos sentimos, menos hacemos, y cuanto menos hacemos, peor nos sentimos.
Este cuaderno se basa en la activación conductual, un tratamiento psicológico con mucha investigación detrás.
¿Qué encontrarás dentro?
- Semana 1 – Mirar mis días: registro de actividades y ánimo, lo que dejé de hacer.
- Semana 2 – Lo que me importa: valores, menú de actividades y escalera.
- Semana 3 – Planificar y hacer: mi agenda, obstáculos y registro de avances.
- Semana 4 – Salir de las vueltas: rumiación, conexión con otros y espacio de 3 minutos.
- Cierre: tu plan personal para seguir practicando.
Beneficio Aurelia
Dentro del cuaderno encontrarás un código de 10% de descuento en cualquier servicio o producto de Aurelia, válido por 6 meses.
Importante
Material educativo basado en evidencia, para uso personal. No reemplaza la evaluación ni la atención psicológica profesional. Si lo necesitas, el equipo de Aurelia puede acompañarte en consulta presencial u online.
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