¿Qué es «Me lo gané»?
Quizás sientes que tus logros fueron suerte, que engañaste a todos o que en cualquier momento se van a dar cuenta de que no eres tan capaz como creen. Y eso te lleva a prepararte de más, a no pedir ayuda o a no postularte a lo que quieres.
No estás sola ni solo. Las psicólogas Pauline Clance y Suzanne Imes describieron este fenómeno en 1978, y una revisión de 2020 encontró que es muy frecuente entre estudiantes y profesionales, sobre todo en personas competentes y exigentes consigo mismas.
Este cuaderno se basa en la Terapia Cognitivo Conductual y la Terapia de Aceptación y Compromiso.
¿Qué encontrarás dentro?
- Semana 1 – Reconocer a mi impostor: mi registro, mi ciclo y mi tipo de impostor.
- Semana 2 – Mirar mis logros de frente: cómo explico mis logros y mi archivo de evidencias.
- Semana 3 – Actuar distinto: soltar la sobrepreparación, pedir ayuda y equivocarme.
- Semana 4 – Mi lugar: mis valores, compartirlo y mi plan.
- Cierre: tu plan personal para seguir practicando.
Beneficio Aurelia
Dentro del cuaderno encontrarás un código de 10% de descuento en cualquier servicio o producto de Aurelia, válido por 6 meses.
Importante
Material educativo basado en evidencia, para uso personal. No reemplaza la evaluación ni la atención psicológica profesional. Si lo necesitas, el equipo de Aurelia puede acompañarte en consulta presencial u online.
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