¿Qué es «Ser yo frente a otros»?
Quizás te pones muy nerviosa o nervioso antes de hablar en público, ir a una reunión o conocer gente nueva. Tal vez sientes que todos notan tus nervios, y después pasas horas repasando lo que dijiste.
Queremos decirte algo que la psicología social ha mostrado una y otra vez: los demás nos miran mucho menos de lo que creemos. Se llama efecto foco, y es una de las ideas que vas a explorar en este cuaderno.
Nos basamos en la Terapia Cognitivo Conductual para la ansiedad social, uno de los tratamientos con más respaldo científico, y en la investigación sobre cómo percibimos la mirada de los otros.
¿Qué encontrarás dentro?
- Semana 1 – Entender mi ansiedad: mi registro, mi ciclo y mis conductas de seguridad.
- Semana 2 – La mirada de los otros: efecto foco, transparencia y comparación social.
- Semana 3 – Atreverme: atención afuera, experimentos y mi escalera.
- Semana 4 – Ser yo: después del evento, mis valores y mi plan.
- Cierre: tu plan personal para seguir practicando.
Beneficio Aurelia
Dentro del cuaderno encontrarás un código de 10% de descuento en cualquier servicio o producto de Aurelia, válido por 6 meses.
Importante
Material educativo basado en evidencia, para uso personal. No reemplaza la evaluación ni la atención psicológica profesional. Si lo necesitas, el equipo de Aurelia puede acompañarte en consulta presencial u online.
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