¿Qué es «Querer sin perderme»?
Quizás sientes que tu bienestar depende demasiado de otra persona: esperas sus mensajes con angustia, cedes en todo para no perderla, o te cuesta saber qué quieres tú.
Querer mucho no es el problema. El problema es cuando, para quedarte en una relación, empiezas a dejarte a ti.
Este cuaderno se basa en la Terapia Cognitivo Conductual, la teoría del apego y la Terapia de Aceptación y Compromiso, enfoques con respaldo científico.
¿Qué encontrarás dentro?
- Semana 1 – Ver mi patrón: señales, mi estilo de apego y lo que dejé de lado.
- Semana 2 – Volver a mí: mis necesidades, mi vida propia y tolerar la ansiedad.
- Semana 3 – Límites que me cuidan: derechos, decir que no y pedir lo que necesito.
- Semana 4 – El amor que quiero: valores, señales sanas y de alerta, mi plan.
- Cierre: tu plan personal para seguir practicando.
Prácticas guiadas
Cuando espero una respuesta, observar el impulso, mi valor no depende de nadie y la persona que quiero ser en el amor. Cada práctica viene paso a paso por escrito y con un video sugerido.
Beneficio Aurelia
Dentro del cuaderno encontrarás un código de 10% de descuento en cualquier servicio o producto de Aurelia, válido por 6 meses.
Importante
Material educativo basado en evidencia, para uso personal. No reemplaza la evaluación ni la atención psicológica profesional. Si lo necesitas, el equipo de Aurelia puede acompañarte en consulta presencial u online.
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