¿Qué incluye el Pack Calma?
Para la ansiedad, las emociones intensas y las noches sin dormir. Tres Cuadernos Aurelia que se complementan, elaborados por el equipo clínico del Centro Psicológico Aurelia con enfoques con respaldo científico.
- «Mente en calma»
- «Ola por ola»
- «Volver a dormir»
«Mente en calma»
Ejercicios, registros y prácticas guiadas para dejar de pelear con tu mente y volver a lo que te importa.
Cuaderno de trabajo para la ansiedad y el sobrepensamiento. Un programa de 4 semanas del Centro Psicológico Aurelia, basado en enfoques con respaldo científico.
- 52 páginas en PDF imprimible
- 4 semanas de ejercicios y registros
- 4 prácticas guiadas con video sugerido
- Incluye: Mi plan de calma
- Incluye: Tarjetas recortables
- Descarga inmediata y acceso de por vida
«Ola por ola»
Para cuando sientes tanto que no sabes qué hacer con lo que sientes.
Cuaderno de trabajo para regular emociones intensas sin desbordarte. Un programa de 4 semanas del Centro Psicológico Aurelia, basado en enfoques con respaldo científico.
- 47 páginas en PDF imprimible
- 4 semanas de ejercicios y registros
- 4 prácticas guiadas con video sugerido
- Incluye: Habilidades DBT
- Incluye: Plan de crisis
- Descarga inmediata y acceso de por vida
«Volver a dormir»
Un programa basado en la terapia cognitivo conductual para el insomnio, el tratamiento con más respaldo científico.
Cuaderno de trabajo para salir del insomnio y recuperar tus noches. Un programa de 4 semanas del Centro Psicológico Aurelia, basado en enfoques con respaldo científico.
- 47 páginas en PDF imprimible
- 4 semanas de ejercicios y registros
- 4 prácticas guiadas con video sugerido
- Incluye: Diario de sueño
- Incluye: Mi plan de sueño
- Descarga inmediata y acceso de por vida
Importante
Material educativo basado en evidencia, para uso personal. No reemplaza la evaluación ni la atención psicológica profesional. Cada cuaderno incluye un código de 10% de descuento en servicios y productos de Aurelia.
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